Pés de galinha, flacidez, manchas escuras… não é fácil envelhecer, não é mesmo? Contudo, pior do que isso é o envelhecimento prematuro.

À medida que envelhecemos, a camada superior da pele (a epiderme) começa a perder elasticidade e a pele pode descolar e linhas e rugas profundas podem começar a se formar.

Além disso, o número de células que contêm pigmentos diminui. Dessa forma, aparecem as manchas da idade.

Espera-se ver estas mudanças físicas quando se chega a uma certa idade. Mas e se você começar a notar esses sinais de envelhecimento muito mais cedo do que o previsto?

Isso é chamado de envelhecimento prematuro e é um verdadeiro aborrecimento.

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre o envelhecimento prematuro, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Quer saber mais? Então acompanhe agora mesmo!

O que é envelhecimento prematuro?

Todos os seres humanos envelhecem, mas alguns o fazem mais rápido do que outros.

As causas do envelhecimento prematuro podem ser diversas, mas dependem principalmente de fatores genéticos e ambientais.

Por exemplo, existem doenças genéticas que imitam o envelhecimento fisiológico, fazendo com que os indivíduos afetados pareçam mais velhos do que são.

Outras doenças causam envelhecimento prematuro limitado a certos órgãos.

Por exemplo, pensemos em doenças neurodegenerativas (como Alzheimer e Parkinson), que aceleram a perda de neurônios que ocorre naturalmente com o envelhecimento.

Em pessoas que abusam da exposição ao sol ou das lâmpadas de bronzeamento, o envelhecimento prematuro da pele é frequente (fotoenvelhecimento). Isto significa que a idade que o sujeito aparenta ter é maior do que a sua idade cronológica.

O que causa o envelhecimento prematuro?

Quando se trata da pele, existem dois tipos de envelhecimento. O primeiro é chamado de envelhecimento intrínseco e é essencialmente o processo de envelhecimento natural.

Quando você experimenta isso, você pode notar que a pele do seu rosto parece um pouco mais fina e seca e que as linhas de expressão começam a se formar. A genética controla em grande parte quando este tipo de envelhecimento começa.

Por outro lado, há o envelhecimento extrínseco, que ocorre quando o ambiente e o estilo de vida fazem a pele envelhecer prematuramente.

Vamos analisar algumas das escolhas de estilo de vida que podem causar estragos em uma pele anteriormente jovem e levar ao envelhecimento prematuro da pele.

Muito sol

Você pode gostar de ter a pele bronzeada, mas sua pele não. Em primeiro lugar, o câncer de pele deve ser levado em consideração, mas além disso, os danos solares são na verdade um dos maiores culpados quando se trata de causar rugas.

Pesquisas descobriram que a exposição aos raios UV pode reduzir as propriedades elásticas da pele, o que faz com que mais rugas apareçam.

Fumar cigarros

Há uma infinidade de razões pelas quais fumar é ruim e o envelhecimento prematuro é uma delas.

Estudos descobriram que o consumo de tabaco prejudica a produção de colágeno e aumenta a produção de tropoelastina e metaloproteinas. E o que acontece com isso? Essas substâncias causam um aumento da espessura das células da pele, o que causa uma aparência enrugada.

Não beber água suficiente

Isso é muito simples. Se você não beber água suficiente, sua pele fica desidratada. E quanto mais sedenta a sua pele está, mais envelhecida parece. 

Por exemplo, o álcool é desidratante, por isso, se beber muito, pode ter a pele seca e começar a parecer mais velho.

Como prevenir o envelhecimento prematuro?

Agora vem o importante: como cuidar da sua pele e controlar o envelhecimento prematuro.

Com algumas mudanças simples no seu estilo de vida, você pode retardar o envelhecimento e obter uma pele mais saudável.

Aqui estão algumas coisas que você deve tentar:

Use sempre protetor solar

Mesmo em um dia nublado, a exposição aos raios nocivos do sol pode penetrar na sua pele. É por isso que, sempre que estiver ao ar livre, coloque protetor solar.

Deixe os cigarros

Se você é fumante, parar de fumar pode parecer difícil, mas, pela sua saúde (e pela sua pele), você deve fazer um esforço.

Beba muita água

Evite que a sua pele se desidrate, aumentando o seu consumo diário de água. Sugere-se que os homens bebam cerca de 3,7 litros por dia para se manterem hidratados.

Engolir um copo grande com cada refeição e levar uma garrafa de água durante o dia pode ajudá-lo a atingir este objetivo.

Cuide da pele a fundo

Combata o envelhecimento prematuro cuidando da sua pele.

Como isso pode ser feito? Usando produtos de cuidados com a pele especificamente formulados para retardar o envelhecimento extrínseco e reduzir o aparecimento de linhas e rugas.

Use um creme hidratante

Como mencionado acima, a desidratação da pele pode causar rugas e piorar a aparência da sua pele.

Além de beber muita água, o uso de um hidratante de alta qualidade pode ajudar a manter a pele mais jovem.

Você precisará usá-lo diariamente, idealmente de manhã e à noite, para obter os melhores resultados.

Durma bem

Um sono regular é importante para a saúde geral do organismo.

Dormir muito pouco pode favorecer a inflamação e aumentar o risco de diabetes, doenças cardíacas e obesidade.

Por sua vez, dormir demais (mais de 8-9 horas por noite) também pode reduzir a duração da vida em até 38%.

Portanto, durma de 7-8 horas todas as noites, favorecendo o sono continuo. 

Gostou de saber mais sobre o envelhecimento prematuro? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!