Fazer musculação facial regularmente ajuda a ver resultados em pouco tempo, porque estimula os músculos do rosto e mantém a pele no lugar. Ou seja, menos rugas e sinais de envelhecimento. Além disso, liberta estresse e tensão.
Para ajudar você a entender mais sobre a musculação facial, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe agora mesmo!

O que é musculação facial?
A musculação facial é baseada em uma série de exercícios específicos para o rosto que requerem a contração dos músculos faciais.
De acordo com os defensores desta prática, treinar os músculos faciais adequadamente permite melhorias estéticas ao perfilar o contorno do rosto e reduzir alguns sinais visíveis de envelhecimento.
De fato, o interesse nesta prática permanece alto, a tal ponto que periodicamente são propostos novos e pequenos equipamentos específicos para treinar os músculos do rosto.
Como isso funciona?
Os aspectos fisiológicos que sustentam a suposta eficácia da musculação facial são baseados na hipertrofia (aumento do volume) dos músculos do rosto, estimulada pelo exercício físico.
Como qualquer outro músculo do organismo, os músculos faciais também respondem ao treinamento, aumentando de volume.
À medida que os músculos se hipertrofiam e começam a ocupar mais espaço no rosto, eles exercem tração sobre a pele e preenchem o volume. Isto contribui para trazer ao rosto um aspecto mais descontraído e jovem.
A musculação facial também ajuda a queimar os acúmulos adiposos de gordura localizados no rosto.

Quais os benefícios da musculação facial?
A prática dessa disciplina traz múltiplos benefícios, entre eles destacam-se os seguintes:
Combate a flacidez
A falta de hidratação ou pouco exercício físico pode levar à flacidez do rosto. Assim, incorporar a prática da musculação facial na sua rotina conseguirá ativar os músculos do rosto, bem como melhorar a circulação dos vasos sanguíneos, melhorando a aparência visível da pele.
Proporciona flexibilidade à pele
Quanto mais flexível for a pele do rosto, mais tarde sofrerá o seu envelhecimento. Assim, a pele permanece mais lisa permitindo mesmo não só atenuar, mas eliminar rugas.
No entanto, a flexibilidade da pele não só é alcançada com a prática da musculação facial, mas combinando com hidratação tanto interna como externa.
A oxigenação da pele ajudará a circulação da pele e os produtos hidratantes a serem absorvidos mais eficazmente. Assim, a combinação de ambos os hábitos, de forma constante, fará aumentar os benefícios dos exercícios faciais.
Fortalece a musculatura facial e do pescoço
Trabalhar os músculos do rosto mantém a pele mais lisa e no lugar, diminuindo a flacidez. Desta forma, os músculos e a pele do pescoço também se fortalecem, fazendo com que a gordura seja reduzida.
Estimula a circulação do rosto
A prática da musculação facial estimula a circulação dos vasos sanguíneos e rejuvenesce a pele graças à sua oxigenação tanto do rosto como do corpo.
Durante o processo, o sangue remove resíduos dos nutrientes e consegue eliminar toxinas desnecessárias para o organismo e a aparência da pele.
Em suma, a musculação facial tem muitos benefícios para o rosto. Colocando em prática os exercícios, você tonifica os músculos faciais e faz com que a pele do rosto pareça mais jovem e cuidada, além de ajudar a relaxar a musculatura.

Alguns exemplos de exercícios faciais para você fazer!
Exercício facial 1
- Coloque ambas as mãos horizontalmente logo abaixo da linha das pestanas inferiores e na parte superior das maçãs do rosto. Os dedos indicadores devem estar debaixo das pestanas. Pressione as mãos sobre a superfície da pele para manter os músculos no lugar.
- Feche os olhos enquanto aperta as bochechas. Mantenha esta postura por cinco segundos e repita três a cinco vezes.
Exercício facial 2
- Crie uma plataforma de resistência debaixo do queixo juntando as mãos em um punho plano. Aperte cada músculo do seu rosto, aperte os olhos, franza os lábios e coloque o queixo contra o peito enquanto a plataforma proporciona resistência debaixo do queixo. Mantenha esta postura enquanto conta até cinco.
- Alterne com o exercício oposto de expansão em vez de contração. Liberte a sua plataforma, levante os olhos, arqueje as sobrancelhas, abra a boca e levante ligeiramente o queixo. Aguente cinco segundos.
- Repita ambos os movimentos três a cinco vezes.
Exercício facial 3
- Crie uma plataforma de resistência debaixo do queixo juntando as mãos em um punho plano. Coloque a língua no ceú da boca enquanto coloca o queixo no peito. Repita isso por cinco vezes.
- Alterne este exercício com a boca aberta, deixando cair o queixo. Repita cinco vezes.
- Repita durante três séries, alternando cada movimento.
Conclusão
A musculação facial é uma técnica que consiste em uma série de alongamentos, exercícios de tonificação e massagens que ajudam todos os músculos do rosto a manter sua força e elasticidade, recuperando ao rosto seu estado mais jovem.
A série de exercícios é direcionada a todas as idades e tipos de pele e requer apenas alguns minutos do seu tempo.
Objetivos como melhorar a saúde e o bem-estar tanto do rosto como do pescoço, são possíveis graças a esta técnica que oxigena a pele do rosto e estimula o fluxo sanguíneo gerando bem-estar na área facial.
Além disso, também relaxa as tensões que se acumulam no rosto. Em suma, é uma técnica que consegue aumentar a autoestima e reduz o estresse causado pelo dia a dia.
Gostou de saber mais sobre a musculação facial? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!