Pés de galinha: você sabe por que você os tem?
Os pés de galinha são um dos sinais de envelhecimento. Na verdade, pesquisas revelam que é
o sinal de idade que “irrita” a maioria das mulheres e 80% gostariam de fazê-los desaparecer.
Antes dos 40 anos, os pés de galinha não são muito evidenciados, mas sem os cuidados
necessários, eles acabam quebrando as fibras da derme e se tornam mais evidentes.
Para ajudar você a entender mais sobre os pés de galinha, eu preparei o artigo de hoje sobre o
assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Os fatores que causam os pés de galinha
A partir dos 45 anos, e especialmente a partir da menopausa, uma série de funções da pele são
retardadas que favorecem o aparecimento dos pés de galinha:
Diminuição do colágeno devido à diminuição do estrogênio – como resultado, a pele se
afina, perde elasticidade e firmeza e reduz a capacidade de reter água, por isso é
facilmente desidratada.
A tez parece maçante e desvitalizada – isso acontece porque a passagem de nutrientes da
derme (a camada mais profunda da pele) para a epiderme (a superficial) não ocorre da
maneira correta.
Desidratação – isso acontece porque a atividade das glândulas sebáceas diminui. No
entanto, a pele oleosa também precisa de cuidados especiais para evitar o
envelhecimento.
Além dos fatores intrínsecos da passagem do tempo, existem outras razões que podem fazer
com que os pés de galinha surjam de forma acentuada:
Muita exposição a raios UVA – a radiação destrói fibras de colágeno e elastina e danifica as
células que as formam, os fibroblastos.
Genética – a pele escura tolera melhor o sol (e enruga menos) do que a pele clara.
Sem cuidados diários de hidratação – se a pele estiver sensível ou desidratada, ela é mais
vulnerável aos efeitos do sol, poluição… e, consequentemente, aos pés de galinha.
Mas como prevenir e/ou melhorar os pés de galinha?
Os pés de galinha ou as primeiras rugas podem diminuir se você usar consistentemente os
cremes apropriados. Portanto, aqui estão algumas estratégias que você pode usar para melhorar
sua pele:
Escolha um creme de dia com uma textura mais rica, para compensar a menor secreção
de lipídios devido à idade. É melhor que os cremes incluam substâncias que fortalecem a
barreira cutânea (ceramidas, ácidos graxos …).
Cuide das áreas mais delicadas, como o contorno dos olhos e lábios, com produtos
específicos. Além disso, o pescoço e o decote precisam de cuidados extras.
Aplique seu creme antirrugas todas as noites. Os ativos antirrugas mais eficazes são ácido
hialurônico e vitamina A ou retinol. Por outro lado, cremes de ácido glicólico e peelings
químicos promovem a renovação celular.
Evite produtos alcoólicos (tônicos, géis…) porque eles ressecam a pele e favorecem rugas.
Mas existe outro jeito para acabar com os pés de galinha?
Bom, além de todos os cuidados já mencionados, existe um método muito interessante para você
que deseja acabar com os pés de galinha: a musculação facial.
A musculação facial é uma rotina simples que podemos fazer pelo nosso rosto todas as noites e
que (com constância e um pouco de prática) nos dá melhor oxigenação e circulação da pele e um
efeito relaxante que ajuda a evitar o estresse causado pela atividade diária.
E, claro, tudo isso se traduz em um rosto mais descansado, livre de tensões e, como
consequência, mais jovem.
Segundo especialistas, o rosto é um músculo e, por isso, é válido exercitá-lo. De fato, toda mulher
a partir dos 35 anos precisa exercitar o rosto diariamente, já que a musculação facial ajuda a
reduzir rugas, além de fortalecer e tonificar os músculos da tez, conseguindo uma pele mais limpa
e macia.
Aqui estão alguns bons exercícios que você pode praticar diariamente:
- Testa
Estique a pele da testa para cima com o dedo indicador quase na altura do nascimento do cabelo.
Então, levante e abaixe as sobrancelhas tentando não franzir a testa. Repita 10 vezes. - Maçãs do rosto definidas
Encha as bochechas com ar e passe-o de uma bochecha para outra. Repita 10 vezes com cada
lado. - Olhos
Coloque o dedo indicador na área da lágrima e deslize sob a linha da sobrancelha exercendo
forte pressão. Repita 10 vezes. - Queixo
Levante a cabeça esticando a pele do pescoço para cima com a ajuda das mãos. Em seguida,
coloque a língua para fora o máximo possível enquanto abre a boca. Repita 10 vezes.
Existem muitos outros exercícios que são úteis na hora de melhorar a pele. Por isso, eu convido
você a conhecer esse curso de musculação facial que já ajudou milhares de mulheres em todo o
mundo a ter um rosto mais jovem e renovado.
Outras dicas que podem ajudar na prevenção dos pés de galinha
Para finalizar esse artigo, aqui estão algumas outras dicas que certamente vão lhe ajudar a
manter uma boa rotina e melhorar sua pele:
Siga uma dieta equilibrada. E se você tiver que perder peso, fuja de dietas milagrosas
porque quando você perde peso tão rapidamente, a pele não se retrai e fica enrugada.
Evite o tabaco porque retarda a formação de colágeno e dificulta a oxigenação das células.
Se você ainda fuma, agora tem outro motivo para parar.
Gostou de saber mais sobre os pés de galinha? Então não deixe de acompanhar os demais
artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
